Jeans, pantalones, y sudaderas están dejándole protagonismo a una prenda que vuelve con fuerza al armario masculino, las “bermudas”, “shorts”, “toreros” o “pantalones cortos”.

Aunque algunos genios de la moda han asegurado que la palabra “bermuda” no esta bien usada para referirse a los “toreros”, “shorts” o “pantalones cortos” en Colombia los conocemos así.

Ellos son una prenda que logró quedarse en los guardarropas luego de nacer como una forma de sumarle tela a los “pantaloncitos calientes” que estuvieron en furor en varias décadas de los años 80 y 90.

Hoy, en pleno siglo XXI, vuelven con fuerza no solo para salir del closet los domingos, sino para cualquier día en que el verano permita airear las piernas.

Aunque en Europa son una prenda obligada de la temporada primavera-verano, en Latinoamérica el clima permite que puedan serlo cualquier día, el sol es el que va a determinar usarlos o no, y el evento al que asistas será fundamental para definir que tipo de materiales usar, y como combinarlos.

Me llama la atención ver como las tiendas de moda internacionales que tienen puntos de venta en Colombia, no han alejado de sus temporadas nuevos diseños de shorts y bermudas, una señal de que aun está presente esa idea de que somos una tierra llena de días soleados y de hombres capaces de estar a la vanguardia de la moda de cualquier emporio.

Los consejos para el uso de esta prenda son pocos, todo se vale, aunque no todo se ve bien. Para comenzar debemos hablar de lo que no está de moda, las “playeras” o pantalonetas de baño largas con exagerados estampados sin duda no lo están, su uso, que está pensado para ir a piscina cuando se quiere evitar usar traje de baño de hombre; no permite que se use para ir a un centro comercial, es como usar una pijama en una salida a un lugar público, definitivamente no va.

Como segundo consejo podríamos hablar de los largos, si la prenda está más abajo de la rodilla se sale de la tendencia y ni jurando que es una forma de Vintage se ve bien. Tampoco usarlas más arriba de tres centímetros de la rodilla, repetimos, es una moda que nació para combatir la demasiada exhibición de los pantaloncitos calientes, es un mostrar un poco, no mostrarlo todo.

El largo ideal será uno o dos centímetros arriba de la rodilla, o a la mitad de la rodilla.

En cuanto a materiales y colores hay gran diversidad, lo mas “In” de la tendencia son las texturas tipo lino, denim, o telas un poco más formales que dan una impresión de haber cortado un pantalón casual para convertirlo en algo más llamativo. Además, opciones como la gabardina, el poliéster y el algodón permitirán que la comodidad también esté presente a la hora de usar un pantalón corto.

La combinación con buzos tipo conde, jersey y blazer, permitirá que los looks tengan un poco más de formalidad. En la pasada versión de Colombiamoda varios diseñadores resaltaron esta combinación, muy presente en la pinta de varios de los visitantes al evento, como una forma de jugar con las tendencias y hasta con las estaciones.

Los zapatos en su mayoría se sugieren muy ligeros, para nada altos, y con cortes que permitan que las medias, que pueden usarse o no, ni siquiera se noten.

¿Se valen los pantalones cortos?, la respuesta es sí, lo que no se vale es la mala combinación, el estampado exagerado, el corte muy alto o muy bajo de la rodilla, ceñirlos con cordones o elásticos a las piernas y mucho menos colgarles cadenas a los lados.

Las piernas delgadas no tienen que preocuparse, las casas de modas seleccionan para sus pasarelas, como se puede observar por estos días en Nueva York, a modelos delgados los cuales no poseen las piernas más gruesas, el motivo es que la prenda está pensada para el joven europeo cuya estructura corporal es delgada y sus piernas son “flacas”, un termino que a mucha gente le preocupa pero que en el mundo de la moda esta cerca de la gloria, las piernas delgadas también pueden. Se valen los pantalones cortos.

Daniel Grajales

danielgrajales@egocitymgz.com

Twitter: @danielgrajalest

Créditos: Cortesía Zara-Man

Aunque el clima colombiano no posee estaciones, las tendencias de la moda se acomodan acorde a los pronósticos del clima. Cada día usted puede sacar de su guardarropa un look de una estación diferente, un privilegio de versatilidad al vestir que pocos egos disfrutan.

Europa ya se piensa en el look para otoño, las casas de moda comienzan a mostrar propuestas de vestuario que ayudan a que los fuertes vientos y las variaciones de la atmosfera no interfieran con las actividades diarias de los habitantes de las grandes urbes.

En el caso de Colombia, donde las temperaturas cambian en varios momentos del día, no hay excusa para evitar sobreponer prendas, puede ser una solución útil para esos días en que las mañanas son frías pero con el transcurso del día el calor va aumentando hasta lograr temperaturas agradables o incluso calurosas, que hacen padecer el efecto “striptease”.

Por ello, Egocity propone para la temporada “prenda sobre prenda”, una tendencia que está vigente cada que necesita volver a vitrina y ha sido usada por genios de la moda como Marc Jacobs, quien maneja a la perfección la tendencia desde su colección para Perry Ellis “Verano-93” y United Bamboo, un dúo que sabe lo que es la yuxtaposición cuando se trata de patronear su ropa.

La tendencia “prenda sobre prenda” propone el uso de un conjunto de piezas de vestuario en el cual se busca, además de arropar el cuerpo, hacer una unión coherente de colores, texturas, cortes y siluetas; sin perder las proporciones.

Para que una propuesta de sobreponer prendas funcione el consejo es no llevar todo de un mismo estilo en el atuendo ya que podría crearse una aburrida y recargada vestimenta. Además, las capas que se construyan deben estar bien cuidadas, para lo que es necesario que se combinen materiales livianos con pesados.

La secuencia puede comenzar con una primera capa en la que la prenda más cercana a tu piel esté hecha de un material liviano, puede ser algodón o lycra. En la capa intermedia quizás incluir un material un poco más grueso y la última debe estar creada con un material más pesado como el cuero o la lana.

Otra útil sugerencia es llevar prendas de diferentes largos, una búsqueda de asimetría que puede favorecerle a aquellos de poca estatura. Una idea puede ser tener una prenda en la capa media que sea más larga que la pieza principal que va en la última.  Puede usarse una camiseta corta, un saco no muy pesado tipo cárdigan largo y una chaqueta corta en la superficie que de seguridad y sofisticación al cerrar el conjunto.

En una ciudad como Medellín, por ejemplo, donde el vintage ha tomado una importante fuerza, se vale combinar estampados con colores sólidos que den una mirada retro al outfit sobrepuesto que se use, con seguridad el look no va a lucir desalineado.

Aunque la temperatura corporal para la que está pensada la tendencia sobrepuesta propone estaciones frías, también se puede usar en verano. El secreto estará en la búsqueda de prendas hechas con materiales ligeros y en tener cuidado en la combinación de los colores que se sugiere, en su mayoría usar tonos claros.

Así es “Prenda sobre prenda”, una tendencia versátil que pone a prueba la creatividad y el buen gusto para permitir sofisticación e interés a la imagen, además de hacer lucir los cuerpos más delgados y estilizados.

Daniel Grajales / danielgrajales@egocitymgz.com / Twitter: @danielgrajalest

Así lo cuentan sus creadores: ”Un vuelo de placer” es otra forma de hacer prevención, de fomentar el sexo + seguro usando el humor, la alegría y la pluma. Desde Algarabía y, en concreto, desde el Área de Salud, cansados de ver siempre chicos musculados, modelos, actores porno… lanzando mensajes preventivos y en nuestro empeño por buscar otras estrategias con las que promocionar el uso del preservativo, queríamos hacer algo diferente, divertido a la par que educativo y, para ello, contamos con el fantástico Aftersun Group (dirigido por Tavi Gallart y Juan Armas) y con los chicos que forman el Nuevo Cabaret (Raúl Pérez y Gabriel Pérez) que han satisfecho (y superado) todos nuestros objetivos.

Usando un audio original de Manuel Antonio Velandia Mora que hemos adaptado se nos ocurrió esta idea que por fin ha dado la luz gracias a la inestimable ayuda de Laura Reyes y Dani Medina “DAAL FILMS” (cámara, iluminación, edición, producción) y de Jose González y Fernando Angulo (Sonido).

Esperamos que les guste y que lo disfruten. Y, como no, les animamos a recordar el lema de nuestra compañía: POR DETRÁS O POR DELANTE: ¡CONDÓN Y LUBRICANTE!

Fuente: ociogay.com

Colombia, en el tercer lugar, se ubica como la mejor selección de la Conmebol, seguida por Argentina (4) y Brasil (9), y son las tres selecciones de Sudamérica que se encuentran en el grupo de privilegio de los diez primeros.

Con un total de 1206 puntos, la Selección Colombia de Fútbol de Mayores se ubicó en el mes de julio en la tercera casilla de la Clasificación Mundial de la FIFA, ascendiendo cuatro puestos con respecto al mes anterior, de acuerdo a los resultados que nuevamente dejaron a España al frente del listado con 1532 puntos.

Este histórico tercer lugar de la Selección Colombia, es la mejor clasificación en el ranking desde la creación de esta herramienta en 1993, que lo tiene como la mejor Selección de América. La mejor posición que había obtenido Colombia fue el cuarto lugar en 1996 y en 2002.

Por décimo mes consecutivo, el equipo dirigido por José Néstor Pékerman se mantuvo en el grupo de los diez desde que hiciera su ingreso en octubre de 2012, cuando en aquella oportunidad se ubicó noveno.

De las seis confederaciones, Conmebol ubica 9 selecciones entre las 50 primeras de la Clasificación Fifa.

LOS 10 PRIMEROS DEL ESCALAFÓN

España: 1532, Alemania: 1273, Colombia: 1206, Argentina: 1204, Holanda: 1180, Italia: 1142, Portugal: 1099, Croacia:                 1098, Brasil: 1095, Bélgica: 1079

Hasta hace algunos años, para nosotros los gays, el fútbol se había convertido en ese espacio en el cual, más allá de deleitarnos con las jugadas, taquitos, medias boleas y demás, nos reconfortábamos con las musculosas piernas y la rudeza de 22 jugadores  que lo dejaban todo en la cancha por darle el triunfo a sus equipos.

Hoy, con la cantidad de figuras en el mundo que han decidido salir del closet, entre ellos algunos futbolistas, ya no es solo cuestión de admiración, también es de identidad. Ser gay no es un asunto reservado para los spa, centros de estética, o cualquier otro oficio delicado al que nos habían relegado. Hemos demostrado que nuestra capacidad y hombría nos acompaña a todas partes, incluso hasta las más reconocidas canchas del mundo.

En egoCity compartimos con ustedes algunos de los futbolistas que en los últimos años, con el mejor de los zurdazos han sabido sacar su identidad “del closet”

Mario Gómez.

Hace dos años el destacado jugador de la liga alemana, dijo que “la homosexualidad ya no es ningún tema tabú. Tenemos un vicecanciller gay, el alcalde de Berlín es también gay… los futbolistas profesionales deberían también hacer públicas sus preferencias”. 

La liga alemana ha sido una de las más abiertas, por lo menos para discutir el tema, al punto que Theo Zwanziger, presidente de la Federación Alemana de Fútbol, se declaró el año pasado, listo a prestar apoyo a aquellos futbolistas que se atrevieran a salir del armario y expresar abiertamente su orientación sexual. El dirigente dijo que era una lástima que los futbolistas homosexuales no pudieran rendir al 100% de su capacidad por “perder energías” en su esfuerzo pormantener oculta su verdadera personalidad.

En Inglaterra el tema también se ha discutido en las altas esferas del fútbol. Hace un año el presidente del sindicato de jugadores, Clarke Carlisle, se aventuró a decir que había hablado con ocho futbolistas gays y que siete de ellos se negaron a salir del armario porque temen por sus vidas.

De nada sirvió que el sindicato les ofreciera su apoyo y que pidiera comprensión hacia los jugadores, hasta ahora ningún inglés lo ha hecho. Lo que sí hubo fue la solidaridad de otro jugador, Matt Jarvis, quien apareció en la portada de Attitude, la revista gay de mayor tirada en el Reino Unido. Siendo heterosexual, Jarvis dijo que cree que ha llegado el momento de que algún compañero gay haga pública su orientación.

Robbie Rogers

Tiene apenas 25 años y parecía tener una exitosa carrera profesional por delante. Pero no soportó más y confesó su gran secreto: es gay y jugador de fútbol, dos características que, al parecer, no son compatibles. “He tenido miedo a mostrarme como realmente soy. Miedo a ser juzgado y no conseguir mis sueños y aspiraciones. Miedo de que me trataran de forma diferente, miedo a que mi secreto se pusiera en el camino de mis sueños como jugar un Mundial, ir a los Juegos Olímpicos”,dijo en su página web hace unas semanas. En un escrito muy emotivo el estadounidense renunció al fútbol y puso al mundo del balompié a hablar del tema: “Es hora de irse, de descubrirme lejos del fútbol. Soy un hombre libre”, agregó.

David Testo

Este estadounidense jugaba en el Montreal Impact de la MLS y aunque no era muy reconocido, en noviembre de 2011 saltó a la fama cuando reveló su homosexualidad y, meses después, se supo que el equipo no le renovó el contrato. Lleva más de un año buscando engancharse con otro club, pero no ha conseguido trabajo. “No creo que estén dispuestos a contratar a un gay; mi carrera ha terminado”, dijo hace poco el jugador de 31 años. Manuel Neuer

Este alemán sorprendió a su país hace un año, cuando hizo un llamado a los futbolistas gays a salir del clóset. En una entrevista que generó escándalo, este hombre, considerado uno de los mejores arqueros del mundo, dijo estar seguro de que los hinchas se acostumbrarían rápidamente: “Lo que importa es el rendimiento del jugador”. Algunos medios asumieron que este arranque de sinceridad era una confesión de la homosexualidad del portero del Bayern Munich, hecho que no se precisó.

Por los días en los que Neuer invitó a sus colegas a salir del clóset, se conoció una entrevista de un futbolista de la Bundesliga, que prefirió no revelar su identidad, y que confesó ser gay. “Tengo que ser un actor día tras día y negarme a mí mismo”, dijo. El jugador admitió que no sabía cuánto tiempo más podría guardar su secreto, porque la presión del modelo de futbolista “macho” es muy fuerte. Su testimonio provocó incluso la felicitación de Angela Merkel, presidenta de Alemania, quien invitó a los futbolistas homosexuales a sentirse cómodos saliendo del clóset. Lo que tal vez más escándalo provocó fue la afirmación de que conocía a varios gays que están jugando en la Bundesliga.

Anton Hysén

Hace dos años, en una entrevista con la BBC, este sueco no solo confirmó su gusto por los hombres, sino que se mostró sorprendido por el escándalo que produjo su confesión a una publicación de su país.  “Estoy muy seguro de cómo soy. He nacido así y no tengo nada que esconder“, reiteró el joven de 20 años que juega en el Utsiktens BK, un equipo de Gotemburgo equivalente a la tercera división española. Sus padres lo apoyan y se han mostrado preocupados por los reiterados mensajes homófobos de la hinchada del fútbol. Anton, en cambio, se muestra tranquilo y confiado en que podrá resistir la presión.

Justin Fashanu

La historia de este jugador nigeriano, recordado por ser el primer futbolista que salió del armario, es triste y llena de contrastes. Era una de las promesas del fútbol inglés en la década de los 80, al punto que el Nottingham Forest pagó por él 1 millón de libras esterlinas por su pase, la cifra más alta pagada por un jugador de raza negra. Ya por esta época se hablaba constantemente de su gusto por los hombres. Incluso el entrenador del Forest, Brian Clough le reclamó por su presencia en “en esos malditos clubs de maricones” y lo sacó del equipo. Ahí empezaría su trasegar por varios equipos sin encontrar estabilidad.

Pero fue su confesión, en 1990, estando en el Leyton Orient de Londres, lo que marcaría el fracaso de su carrera. Su propio hermano lo declaró un paria, tuvo que soportar insultos y presión de las barras, de la prensa y pasó brevemente por equipos de Estados Unidos, Canadá e Inglaterra. La tragedia sobrevino en 1998, cuando un joven de 17 años lo acusó de abuso sexual, Fashanu entró en pánico y agobiado por la depresión se suicidó. “Me he dado cuenta de que he sido declarado culpable. No quiero dar más preocupaciones a mi familia y a mis amigos; al final encontraré la paz”. La Policía inglesa declaró que no había pruebas en su contra.

Olivier Rouyer

No se sabe si por el trágico final de Fashanu, pero solo hasta 2008 se volvió a conocer la confesión de un futbolista gay. Fue el francés Olivier Rouyer el siguiente en dar el paso en público, solo que a diferencia de los demás, lo hizo cuando ya estaba retirado de las canchas. Tenía 52 años y era comentarista de televisión cuando reveló a L’Equipe: “Si, soy gay. Inicialmente me escondí, pero me enamoré y me cansé de mentir”. Compañero de Michel Platini en el AS Nancy Lorraine entre 1973 y 1974, fue capitán del equipo donde recibió el apodo de la flecha, por su rapidez. También jugó en la selección francesa y a su retiro intentó ser entrenador, pero según comentó, perdió el puesto por su condición de homosexual, que asumió con naturalidad desde 1981.

Llegó a la cumbre de su carrera como ángel de Victoria’s Secret, pero no logró que la fama se reconciliara con sus creencias cristianas. Ahora, Kylie Bisutti pregona un mensaje distinto de belleza interior.

“Mi cuerpo solo deber ser para mi esposo, es una cosa sagrada”. Con esas palabras, Kylie Bisutti explicó la razón que la llevó a apartarse de su carrera de modelaje

El reconocimiento mundial había llegado para ella en 2009, después de ser elegida entre 10.000 modelos participantes en el concurso para desfilar en los ángeles de Victoria’s Secret, al lado de figuras como Heidi Klum, Rosie Huntington y Miranda Kerr. 

Una pasarela con la que llegaba la fama, pero también un fuerte conflicto con su fe: “soy cristiana, leo la biblia y cada vez me convenzo más de ella, es muy difícil entrar en esta industria sin hacer cosas que no quieres hacer”, reveló a la edición británica de la revista Vogue.

Originaria de Las Vegas, Kylie Ludlow –su nombre de pila– partió a Nueva York a los quince años en busca del sueño de convertirse en modelo profesional. Allí descubrió las realidades de un mundo que resultó no ser tan glamuroso como lo imaginaba. Como confiesa en su libro No soy un ángel, su dieta se restringía a sandía, piña y agua para no sobrepasar las 108 libras de peso, el máximo que su espigado cuerpo de 1,78 metros podría tener para estar dentro del circuito.

Pero las exigencias iban más allá: “A los ángeles de Victoria’s Secret no se les permite hablar de sus relaciones, a menos que estén casadas con celebridades, como en el caso de Miranda Kerr con su esposo Orlando Bloom”. Al igual que sus compañeras, Bisutti tenía que ser coqueta y fingir que era soltera, aunque en el fondo no pensara en más que refrendar los votos matrimoniales con su esposo Nick.

Pero el punto de quiebre llegó meses después en una sesión fotográfica para la revista de hombres FHM. Durante las tomas, uno de los fotógrafos le pidió una pose en topless muy sugestiva. Un llamado que cayó sobre ella como una revelación: “Me estaban pagando para desnudarme y posar provocativamente para excitar a los hombres (…) no se trataba de modelar ropa: me sentí como un pedazo de carne”.

Kylie entró en crisis y decidió recogerse en su fe: “Estaba en mi cuarto, me arrodillé y empecé a orar”. Al día siguiente le dio un giro definitivo a su vida: no volvería a modelar lencería.

A sus 23 años, Kylie ahora vive con su esposo Mike en un apacible pueblo en Big Fork, Montana. Ambos son voluntarios de la iglesia cristiana, donde Kylie, otrora modelo, ahora pregona su mensaje: “La belleza no está en cómo tu luces, sino en lo que está en tu corazón”.

Fuente: Cromos.com.co

Aunque para muchos sea vuestro día a día utilizar protección solar, aún hay muchos hombres que no la utilizan, y no se imaginan lo fundamental que es. ¿Sabes que si haces una prueba usando protección solar en una zona del rostro y en otra no, la que no tiene protección envejece mucho más rápido y las arrugas están mucho más marcadas?

Imágenes como la del camionero de 69 años que apareció en la revista “The New England Journal of Medicine” han dado la vuelta al mundo para mostrarnos lo importante que es la protección solar en la cara. Con solo una imagen puedes apreciar que su lado izquierdo del rostro es muy diferente al del lado derecho, porque este hombre fue camionero durante 28 años, y realizó siempre el mismo trayecto. Durante muchas horas recibió la luz del sol sin ningún tipo de protección en la ventanilla izquierda de su camión.

Tras ver esta foto, seguro que te planteas muchas cosas y entre ellas, la de proteger tu piel diariamente con un protector solar mayor a 30 FTP el cual has de aplicar dos o tres veces al día para que tu piel esté siempre protegida.

¿Cuándo debo usar protector solar?

Como no queremos huir del sol, porque necesitamos todos sus efectos beneficiosos tanto para nuestro organismo como para nuestro estado de ánimo, lo que hay que evitar son solo sus efectos negativos protegiéndonos. Cuando tomamos el sol sin protección alguna, nuestra piel se ve dañada, y esto hace que con el paso de los años envejezca de manera más rápidamente y sin apenas darnos cuenta de que un problema así lo podríamos haber remediado en un momento utilizando protección solar. Lo ideal, es que utilices protección solar que incluya filtros UVA, UVB, IR y protector del ADN celular, siempre media hora antes de tomar el sol. Y aplicarla varias veces al día (2 o 3 sería lo más recomendable).

En nuestro rostro, no hemos de utilizarlo solo. Para tener la piel perfecta y tratada, lo fundamental es que lo utilices sobre tu serum o crema hidratante habitual, ya que el protector protege, pero no tiene las propiedades que puede tener una crema hidratante, antiarrugas, reafirmante o regenerante.

Antes de acostarnos, es fundamental que limpiemos nuestro rostro, ya que el protector ejerce como escudo protector durante el día, y sino lo retiramos por la noche, no deja respirar nuestra piel.

Este no es un posteo para pasivos. No importa con qué roles o preferencias te identifiques en el sexo, todos tenemos un trasero y es buena idea que aprendas a cuidar el tuyo y también el de los demás. Aquí te dejamos algunos consejos que pueden ayudarte a disfrutarlo con salud.

El condón y el dilema de Jacques Cousteau

Sabemos que estás harto de leerlo, pero continuaremos repitiéndolo: ya seas activo o receptor, el condón sigue siendo la manera más segura de evitar la transmisión de virus y enfermedades que se puede producir durante una penetración. La mucosa anal, además, es el área de mayor riesgo y exposición.

Por esto mismo es bueno que tomes conciencia de que hay situaciones que pueden atentar contra una conducta responsable. Por ejemplo, ante la propuesta de tener sexo en un jacuzzi o en una piscina es probable que al activo no le den muchas ganas de usar condón, y si aún así lo intenta, ambos descubrirán que bajo el agua la fricción con el látex no es muy placentera, lo que también contribuye a ocasionar roturas, sobre todo en temperaturas cálidas.

Sin dolor, entra y sale cualquier cosa

Si te gusta recibir, estarás de acuerdo en que el dolor es directamente proporcional al diámetro de lo que sea que te metas. Si el dolor es parte de tu placer, lo respetamos. Pero aún así conviene que tengas en cuenta que el dolor podría estar alertándote sobre heridas y lastimaduras en tu mucosa anal. En cualquier caso, te recomendamos una saludable combinación: lubricantes y relax.

Aliados incondicionales de un goce pleno, los lubricantes evitan el dolor y las lastimaduras ocasionadas por una mala fricción. Te aconsejamos usar lubricantes a base de agua, que ayudan a preservar la integridad del condón. Además, es preferible que elijas aquellos productos que no contengan “nonoxynol-9”, un espermicida que suele causar irritación.

En cuanto a la relajación, las caricias y los masajes anales previos a la penetración son muy efectivos, sobre todo para quienes gusten de jugar con dildos o consoladores. Recuerda que, a diferencia de un pene real, estos juguetes mantienen constante su rigidez, por lo que suele ser más difícil su adaptación a tu anatomía. Lo mismo aplica para luego de tu orgasmo: podría ser una buena idea aguardar un poco a que te relajes para retirarlos sin dolor.

La traición de la enema

Son muchos los chicos que antes de un encuentro sexual se preocupan por evacuar y liberar la zona rectal, aplicándose enemas de venta libre en las farmacias. Sin embargo, es bueno que sepas que el uso frecuente de estos productos puede irritar el colon y, con el tiempo, terminan comprometiendo tu capacidad natural para defecar. En realidad, la mejor forma de mantener “limpia” la zona rectal es respetar una dieta balanceada que contribuya con la salud digestiva. Para lograrlo, puedes empezar por consumir más alimentos ricos en fibra, como los cereales integrales y las verduras de hoja verde, y mantenerte hidratado durante todo el día.

Hay que jugar más al doctor

No te hagas ilusiones, la salud de tu culo no te da derecho a acosar médicos y enfermeros por los pasillos de las clínicas. Sin embargo, te recomendamos que como parte de tus controles regulares incluyas una evaluación rectal, para descartar enfermedades localizadas como la gonorrea y la clamidia.

Además, si entre tus prácticas sexuales se encuentra la recepción anal, también es buen consejo que lo charles con tu profesional médico para que te recomiende ciertos cuidados y controles que pueden ayudarte a prevenir a tiempo otras enfermedades que aquí no hemos mencionado.

Si algo demora en digerirse, si nuestros intestinos no se evacúan con normalidad o por el contrario, tenemos un transito intestinal acelerado, podemos tener mayor formación de gases, inflamación e hinchazón, dolores, decaimiento general y sobre todo, un abdomen abultado.

Por lo tanto, a continuación te contamos cómo cuidar la digestión para favorecer el logro de un vientre plano. 

Cómo lograr un buen trabajo digestivo

Para evitar malestares a nivel abdominal y en nuestro organismo en general, te contamos cómo lograr un buen trabajo digestivo, aplicando los siguientes consejos:

• Realiza 5 a 6 comidas al día y no ingieras grandes volúmenes de alimentos en una sola ingesta, pues a mayor cantidad de comida mayor trabajo digestivo y riesgo de sufrir malestares.
• Come despacio, mastica bien y disfruta de la comida sin estrés para que el aparato digestivo se concentre en realizar su trabajo.
• Evita las bebidas gasificadas o carbonatadas pues añaden aire al aparato digestivo y pueden causar hinchazón.
• Reduce el consumo de chicle que al exigirte masticación constante permite el ingreso de aire al aparato digestivo lo cual también puede producir inflamación abdominal.
• Modera el consumo de alcohol y café pues son irritantes del aparato digestivo y además de causar acidez pueden entorpecer la digestión, generando gran malestar.
• Evita preparaciones con muchas grasas, azúcares y ácidos, pues se encuentran dentro de los alimentos difíciles de digerir, como son aquellos muy condimentados, frituras, productos de pastelería, snacks, aderezos o salsas.
• Consume más frutas y verduras así como alimentos con probióticos como pueden ser yogures o leches fermentadas pues favorecen una buena digestión al cuidar la flora intestinal.
• Mantén la actividad física que es fundamental para un buen metabolismo que conserva en acción al aparato digestivo y al intestino.
• Bebe mucha agua pues para todos los procesos metabólicos es necesaria el agua y mucho más para el intestino, y el resto del aparato digestivo.
• Evita el estrés y alivia tensiones, pues el malestar emocional también puede complicar el proceso digestivo.
• Ingiere fibra a diario para favorecer el tránsito intestinal así como para conservar la flora de este órgano que beneficia al organismo.

Con estos consejos que incluyen no sólo la alimentación, sino también la actividad física y la salud emocional, puedes cuidar tu digestión para prevenir alteraciones que no permitan obtener un vientre plano como tanto deseamos y trabajamos para lograrlo.

Ya sabes, si más allá de no tener un exceso de grasa en el cuerpo y trabajar a diario tus músculos abdominales tienes hinchazón en tu vientre, cuida tu digestión, pues puede ser la solución a esa molesta distensión en la zona media del cuerpo.

@TrendHombre

Así lo confirma un estudio, que desmiente que los niños criados por gays y lesbianas sufran problemas. Los temores de que los niños adoptados por parejas de gays y lesbianas les va peor en la vida son completamente infundados, según concluye el primer estudio que compara a los padres de las familias no tradicionales con los hogares heterosexuales.

Los resultados, obtenidos por la Universidad de Cambridge en su Investigación sobre la Familia, se publicarán en un informe de la Asociación Británica de Adopción y  Acogida. Los investigadores encontraron que los padres y madres homosexuales son tan buenos progenitores como los heterosexuales.

Los niños no sufren ninguna desventaja, y la gran mayoría no son intimidados en la escuela, aunque, sin embargo, el estudio también apunta a diferentes épocas. “El acoso y las burlas son mucho más comunes en las escuelas secundarias que en las escuelas primarias, por lo que sólo el seguimiento del problema revelará cómo salen las cosas en el futuro”.

Las experiencias de 130 familias adoptivas gays, lesbianas y heterosexuales en Gran Bretaña, con niños de cuatro a ocho años, fueron examinados en el estudio. Éste se centra en la calidad de las relaciones familiares, como los padres hacer frente a los problema y cómo educan a los niños. El estudio concluye que “no hay evidencia” para apoyar la especulación de que las tendencias de los niños o niñas se ven afectados por tener progenitores homosexuales. La vida familiar y la calidad de las relaciones son muy similares para los niños, independientemente de la orientación sexual de sus padres.

Los hombres homosexuales, además, son menos propensos a tener problemas de depresión, ansiedad, estrés y de pareja mientras enfrentan la paternidad. Una de las razones citadas es que las “parejas del mismo sexo eran mucho menos propensos a tener infertilidad en su ruta a la paternidad y eran más propensos a llegar a la adopción en su primera oportunidad”.